フロスを使うと、ピンポイントで、自分の口臭の場所が分かります。

 口臭に悩まれる方も多いですが、
歯ブラシを丁寧にかけても、歯と歯の間は磨けません。

 歯と歯の間は、普通に考えても、食べカスが残り、汚れの取りづらい所、そこに歯垢も残って歯周病の原因にもなります。

詰まった食べかすは、普段、次に入ってくる食物に押されたり、時間が経過して食物自体が変形しそこにまた食物が入る、など循環することで、全てがそこの場所に留まって腐敗する、というわけではありませんが、奥歯の取れづらい所など、やはり腐敗臭のような臭いが発生することがあります。

 今までフロスを使ったことが無く、歯間ブラシもお使いでない患者様が、初めてフロスを使って、歯と歯の間を磨かれると、奥歯の間を磨いたときに、強烈な臭いを自分で感じるかたもいらっしゃいます。
(私も体験済み。正直、倒れそうでした。(笑))

これが、フロスを使うと的確に取れる。
歯と歯の間にフロスを入れ、それを引き出すことで、ピンポイントでどこが臭っているか知ることもできます。

医学の実験? という感じですが、
歯と歯の間一カ所ずつフロスを使い、都度臭いを嗅いでいくと、「ここがいつも臭う」というところがあったりします。

 奥歯は、フロスの使い方に慣れないと挫折してフロスを使わなくなってしまう方もいらっしゃるので、そういう場合にはフロスホルダーを使ってみるのもいいかも知れません。

 臭いも取れ、歯ぐきの炎症も取れ、健康な歯ぐきを保ちやすい。

実際、歯周病もなく理想的に美しくて、「健康な歯ぐき」と写真に載るような、歯ぐきのモデルさんたちは、フロスを使っています。

 

歯ぐきのモデルさん? 健康で美しい歯ぐきの写真です。

 フロスや歯間ブラシなど歯と歯の間を磨くグッズは歯周病予防の第一歩。
(治療にも使えます。)

 歯と歯の間に入れて歯ぐきの中(歯肉溝)から清掃することで、歯周病の原因菌が直接取れ、歯ぐきの炎症をなくして歯周病の進行が進む前に治療することができ、
歯周病の口臭も改善するばかりでなく、食べカスの腐敗臭も取り除くことができます。

また、フロスを使っている歯ぐきは、見た目の清潔感も全く違ったものになります。

 口臭には、汚れの他にも様々な原因があり、全身の疾患や体調からきていることもあるので、口の中の清掃だけが全てではありませんが、気になる方は、まず今まで磨いていなかったところの清掃をし、それでも臭うなら専門医に相談して他の原因を探ってみるなど順をおって一つずつ解決していくのもいいと思います。

フロス関連記事

・ 『実はスゴイ! 「フロス」』

・ 『「フロアフロス」 太くなるフロスで、効果てきめん。』

・ 『「ルシェロ フロス」は膨らむタイプ』

オススメ記事。

・ 『なぜ、「普通?の歯の磨き方」では歯垢が落ちないのか、検証してみました。(3面磨きの方法)』

・ 『なぜ、開いた歯ブラシは取り替えるべきなのか?』

「ホテルの歯ブラシ」の使用所感。 ホテルの歯ブラシは、用途に適っています。

 患者様の中には、普段ホテルや旅館から持ち帰ってきた歯ブラシを使って、歯ブラシを買わない。
という方がおられるとネットで読んだのですが、

歯科衛生士としては思わず、歯垢の落ちるように工夫して作られている歯科用歯ブラシをお勧めしてしまいそうです。
でも、これは条件反射みたいなもので、そもそもホテルの歯ブラシを普段使って何が良くないのか。

毛の太さが違い、弾力が違い、毛先の加工が違い…、と思い浮かぶことを言うのは簡単ですが、
ここは実際に試して、体験して、きちんと伝えなければ、
と、私が思う必要は全くないのですが、(笑)
使用所感、書いてみます。(笑)

 ホテルや旅館などの備え付け歯ブラシは一度使った後、使い捨てるか、別の用途で再利用(掃除等やそれぞれの工夫で)する、というところですが、
(普通。)

もともと歯ブラシ自体に歯磨き粉が付いていて、どう考えても一回用だと感じる物から、
見た目には、「意外と市販のものと変わらないように見えるけど…?」というものまで、幅広くあります。

 ホテルの歯ブラシで歯垢がとれないのか?
と言われると、これが、磨いてみると意外と取れる。
(沢山種類があるのでそれぞれですが、試した歯ブラシは取れました。)
歯面もツルツルになる感じで、キレイに磨けます。

 では家に沢山あるホテルの歯ブラシを片っ端から使っていれば、とくに歯ブラシを買わなくてもいいのではないか、
と、思うわけですが、
(普通はあまり、思わない。(笑))

ホテルに備え付けられていた歯ブラシの使用所感を書いてみたいと思います。
(一口にホテルの歯ブラシと言っても、いろいろな歯ブラシがありますが、その中の一本はこうだったということでお読み下さい。)

 私の使ったのは一見、市販の歯ブラシのような少ししずく型の形。
磨いてみると、毛は硬め、太めで歯垢が取れ、歯面もツルツルになる感じでしたが、その毛先はパッツン切り?というか、
とくにそれほど加工はしていないのではないかと思われる毛先になっていました。

 といってもこれで即、傷だらけになる、というほどひどいわけではなく、気にしなければ気にならない程度です。

歯科用歯ブラシなどは、ほぼ全て、毛先はラウンド加工(丸くする加工)や、サテナイズド加工(凹凸を付けて歯垢が引っかかりやすくする加工)、テーパード加工(細くする加工)等々、
それぞれ工夫した加工が施されているのですが、
もし、この加工をしないと、どんな歯ブラシの毛先になるのか?
ということを教えてくれているような毛先です。

使ってみると、これが意外と歯垢が引っかかる。
毛先の表面にザラツキがあり、そこにひっかかる感じで、歯垢は落としやすい部分があるようです。

ただ、気を付けないとその分、歯ぐきは傷つきます。
かなり硬めで、毛自体の太さが太めなこともあり、
炎症がある軟らかい歯ぐきは要注意。
歯ブラシを当てたまま大きく動かすと、高確率で歯ぐきに擦れて傷がつくと思います。

 力を抜いて毛先の位置はほとんど動かさないくらいの細かい動きと、あまり歯ぐきの方にベッタリ当てない磨き方が向いているかも知れません。
こうして磨くと、健康で引き締まっている歯ぐきならとくに傷なく磨くことができそうです。

使い方を間違わず、歯ぐきが傷つきにくい方などは、
その日の使い捨て歯ブラシとしては、用を足せると思います。
そういう意味で、「ホテルの歯ブラシ」(一回限りの使い捨てで安価)としては、毛先に加工を施すコスト的な面も考え合わせると、使用目的に適っているかもしれないと思いました。

さて、これはホテルも意図せず、間違った使い方になりますが、
この歯ブラシ、一体どのくらい使えるかと思って試したところ、
(普通、試さない。(笑))

これが数日であっという間に、使えなくなりました。
まず、広がる毛先。
これが、全くカオス。(テンデバラバラ)

ほぼ、水に濡らして軽く使用しただけで、数日使うと毛先が変形していく感じ、という印象です。

 通常歯科用歯ブラシや、市販の歯ブラシでもそうですが、
右に力がかかって当たったから右側へ、
左に圧がかかったから左側へ、
中心に圧がかかったら回りへ開くように、
などその方向に力や圧を受けて毛先が広がってきた、などという因果関係が分かるわけです。

そして、

私は歯科衛生士なので、教科書通りの力の入りすぎない圧で、歯科用歯ブラシで歯を磨くと、数ヶ月は毛先が広がりません。
(コチラも間違った使い方ですが、数ヶ月使って実験してみた経験有り。(正しくは一ヶ月で交換。)(笑))

でも、このホテルの歯ブラシは、圧とあまり関係なく色々な方向へ毛先が広がっていきます。
そして、その広がり方も、
「あなたはなぜ、そちらの方向へ?」
とインタビューしたくなるくらい、一本一本が右に左にナナメに、と好き勝手な方向へ好きに広がっていく感じ。
(よくマンガで、起きたての寝ぼけた主人公を描くとき、髪の毛が右に左にナナメにとはねていますが、あれが歯ブラシの毛外周で起こる感じ。(笑))

そして二週間ほど経った頃には、
多くの毛の、やる気が感じられない。(笑)
(そんなに使って真面目に実験してみる衛生士は、まずいない。(笑))

真っ直ぐに立っている毛が少なくなり、多くの毛先が曲がっている状態で、
狙った所を磨こうと思ったときに、毛が直線で歯に当たらず、曲がって力の入らなくなった毛ばかりで磨く形になるため、
(広がった毛先では磨けないということを書いた記事。『なぜ、開いた歯ブラシは取り替えるべきなのか?』
全然力が伝わらず、フニャフニャして、
「歯垢を落とそう」というやる気のある毛が、激減。

ホテルの歯ブラシは、使い捨て。 毎日これで磨いてはいけない。

という常識? ある意味当たり前? のことが分かりました。(笑)

ホテルや旅館に備え付けの歯ブラシは、宿泊したその日だけに使う基本、使い捨ての物です。
(いろいろな物があると思いますが、私の使った物はそうでした。)
無駄なコストをカットして、安価に抑え、
お客様がその日、そのホテルに宿泊したときにこまらないように、その日の歯ブラシを提供する。
というニーズに応えています。

ただ、日常日々使う歯ブラシには適さないので、
普段は、しっかり自分の歯と歯ぐきの健康にこだわった歯ブラシを使うのが良さそうです。

おすすめ記事
● 最大手GCの高機能歯ブラシ 「ジーシー ルシェロ 歯ブラシ B-10M/S」

「ルシェロ フロス」は膨らむタイプ

 「ルシェロ フロス」

 株式会社ジーシーからでている「ルシェロフロス」は、
「口の中の水分で、使うときに膨らむタイプのフロスです。

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 使い始めは細いのですが、口の中の水分で膨らみ、より歯面への接着面が大きく、きれいに清掃しやすくなっています。
膨らむタイプ、というと、水につけたとたん、
「見る見るうちにブワ~っと」、みたいなイメージで思われるかも知れませんが、
歯と歯ぐきの間のミクロの世界?を掃除するものなので、見た目でそこまで激しく大きくはなりません。(笑)
(多分、ミクロの世界ではそうなっています。 見たことないですが。(笑))

ただ、使い終わってからフロスを見てみると、使用して水分を含んだ一部分だけ、太くなっていることが分かります。

 膨らまないタイプのフロスより、歯との接着面が大きくなる分、歯垢が多く取れるので、
できるならコチラのタイプを使うといいと思います。

この膨らむタイプのフロスには、他社から「フロアフロス」というフロスも出ていて使い勝手もいいのですが、
(フロアフロス、私の使用所感の記事 『「フロアフロス」 太くなるフロスで、効果てきめん。』
フロアフロスより、ルシェロフロスの方が膨らむ前の繊維が細めの印象。

コンタクト(隣の歯との接触点)がきつく隙間のない方やフロスが入りにくい方は、ルシェロフロスの方が向いているかも知れません。

 「コンタクトポイント」とは、黄色い丸の部分。
隣の歯との接触点です。

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 ここを細い状態でフロスを通過させ、
歯肉溝の中を清掃する時には、なるべく太く、大きな面で歯垢を多く取るように、と工夫されているのが、
「膨らむタイプ」のフロス、ということになります。

ちなみに歯肉溝とは、ここ。

フロスが歯と歯ぐきの間に入って歯肉溝の中を清掃しているのが分かりますか?

この中に入ったプラークが、歯周病の原因になるので、
フロスで直接、ごっそりと落とします。

これが本当に効果的。

今までフロスをお使いでなかった方が使われると、
みるみる歯ぐきの炎症が改善していくのが分かるかも知れません。

実は、歯科医院での専門的な処置ではなく、普段の生活の中で、
ここまで歯肉溝の中に入り込み、歯垢を痛み無く、しっかり直接取れるアイテムは、やはりフロスが一番なので、
患者様にはぜひお使いになって頂きたいアイテムです。

 フロアフロスもそうですが、このルシェロフロスも、

一本に見えるフロスの繊維は、細い繊維の集まり、束になっており、
その一本一本の間に歯垢が引っかかって、より多くの歯垢をとるという仕組みになっています。

ルシェロフロスには1400本の繊維が使われているそうですが、
正直もうミクロ過ぎて、想像がつきません。(笑)

この細い繊維が、使っているウチに切れてポヤポヤ~とほつれてくる部分もあり、
使い終わってフロスを戻す時に再びコンタクトポイントを通ってフロスを外すと、
この細い繊維がコンタクトポイントに残ってしまうことがある、とレビューで読んだことがあるのですが、
コンタクトポイントのきついところは無理をせず、使い終わったら片手のフロスをハズして、横から引き抜くのがお勧めです。
負担をかけると、詰めている物が取れたり被せ物がはずれたりすることもあるので、気を付けてお使い下さい。

 使用所感としては、まず、膨らむ前のフロスが、細めの印象で、コンタクト(隣の歯との接触点)がきつく、隙間がない方でも、比較的入りやすい気がしました。

私の使ったのはワックスのついたタイプなのですが、けっこうたっぷりめに付いている印象で、スムーズに歯間に入りやすくできていると思います。

ミントの香りは使っている間は強めで、しっかりした印象もあります。
「清掃」(より多く歯垢がとれるか)ということだけ見ると、ミントはあまり関係ありませんが、
使用後の爽快感もあり、使ったときの楽しみの一つなので、いいかなと思いました。

 

 もし、歯ぐきの炎症を短時間でとりたい、と思ったら、
フロスはかなり有効なアイテムです。

「あっ、明日は歯科衛生士さんのブラッシング指導だ!」
みたいな時、だけではなく普段も、ぜひお使いください。(笑)

ブラッシング指導、「結果は、25年後」

 歯周病は若いうちにはあまり進行せず、
長い年月を掛けてじわじわ骨が溶け続け、
ある程度年配になってから、気づいたら重症になって(ほとんど骨が溶けて)いる、
ということの多い病気です。

 なので、歯周病の症状が出る前のブラッシング指導では、
これから、遠い将来に困るであろう病気の予防をする、
という気の遠くなる話で、
磨かなくてもあまり虫歯にならない患者様など、
その真価は伝わりにくい。
(全く実感無し。)

 それでも、相手の患者様の本当の幸せを考えて、段取りを組んでおく、
というのが、歯科衛生士の仕事です。
(コチラの記事、『将来を見通す、「ブラッシング指導」 の舞台裏』

25年後、「あの時、教えてもらっておいて良かったな」、と患者様が思って下さるかどうかは分かりませんが、
少なくてもその未来像が、歯科衛生士の中にはあったほうがいいと思います。

 「本物」という言葉が、当てはまるかは分かりませんが、
それこそ20年前の記憶であったり、何十年前かの昔の記憶が、今の自分を救ったり、支えになったり、気づきになったりすることはあります。
人には何かしらそういう経験があるのではないか、と思います。

 歯周病のことは、歯科衛生が専門ではない今の患者様にとっては想像もつかないことかもしれませんが、
自分自身が何を目標にし、どんな気持ちで患者様に接するのか、
それこそ、自分が「本物」であるかを意識して歯科衛生士の仕事をすることができれば、
患者様の未来も、良くなるように思います。

同じカテゴリーのオススメ記事

● 患者様が、歯科衛生士の指導通り磨かない理由、を考える。

● 将来を見通す、「ブラッシング指導」 の舞台裏

歯磨きの順番

 歯を磨く順番は、よく聞かれるところなのですが、
とくに「これが正解」というほど、決まったものはありません。

 ただ、順番自体は自分なりに、決めておかなければ磨き残しがでます。
とにかく、「磨いたつもりになるけど、磨いていないところが出る」、というのが「歯磨き」の特徴なので、
ここはキチンと決めておきましょう。

 要は磨き残しがないように、ということなので、端から順番に、というのもありますが、

今日はお勧めの順番を書いてみます。

 口の中には、磨きづらいところと、磨きやすい所が存在します。
利き手側(右利きなら右側)の歯は磨きづらく、歯垢が残りやすい。
利き手の反対側(左側にある歯)は比較すると磨けていることが多いです。
同じように、歯の表側は磨きやすく、裏側はより多く歯垢が残る。

これは多くの患者様に共通するところだと思います。

で、

だいたい何でもそうなのですが、
始まりは丁寧に進めるのですが、だんだんやり方が雑になってくる。

これは、歯磨きにも言える傾向です。

歯磨きは毎日しているので、最初から最後まで同じペースですすめそうなものですが、意外と、この法則に当てはまる。

というか、実際は、かなり当てはまります。(笑)

そこでお勧めは、利き手側の下の奥歯、裏側から磨きます。

ここが一番磨きづらい所です。

右利きの人は、右下奥歯の裏側から磨き始め、左下奥歯の裏側まで、
次に、
右上奥歯の裏側から左上奥歯の裏側まで、
次に、右上奥の表側から、左上奥の表側まで、
右下奥歯の表側から左下奥歯の表側まで、
で、
最後に
一番奥の歯の奥の面を上下左右(4カ所)、も忘れずに磨いて終わります。

ココです。

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(先端が突出している歯ブラシ(「GCルシェロB-20M」)の写真ですが、フラットな歯ブラシでも、同じように意識して当てれば磨けます。)
(左利きの方は、左下裏側から始めて下さい。)

その後、フロスや歯間ブラシ。という流れです。

正解、というのではなく、それぞれのやり方ですが、

この順番は、一番磨き残しの多い、

「利き手側 下の奥歯の裏側」から始めること。
「一番奥の歯の奥の面を上下左右(4カ所)」を磨くこと。

を意識しています。

 それぞれ個性やクセがあるので、必ずしもこの順番が全て、自分のやりやすい方法としてピッタリ当てはまる、という方ばかりではないと思いますが、

一番磨き残しの多い、
「利き手側 下の奥歯の裏側」から始めること。
「一番奥の歯の奥の面を上下左右(4カ所)」を磨くこと。

は、有効でいいと思います。

 ブラッシング指導に入ると、必ずそれぞれの患者様にクセがあり、
毎日同じようなところを同じように磨き残してしまうということが多くあります。

ぜひ、磨き残しのないように、自分のやりやすい順番で全ての歯を磨き、
磨き残しがないかを、確かめるためにも、歯科医院で、
「ブラッシング指導」を受けられてみてください。